Consigli

CONSIGLI PER LA SALUTE DEGLI OCCHI E DELLA VISTA

  • i controlli oculistici periodici: fino ai 40 anni è sufficiente una visita oculistica di controllo almeno ogni tre anni, tra i 40 e i 65 anni la visita oculistica va fatta ogni due anni, e dopo i 65 anni va fatta una volta all’ anno;

  • mai leggere o scrivere con luce scarsa: per non affaticare gli occhi e mantenerli in una condizione di riposo visivo, la luce deve essere diretta sul testo quando si scrive e la stanza deve avere un’ illuminazione di fondo;

  • sana alimentazione e attività fisica: sono necessari anche per la salute degli occhi, quindi tanta frutta e verdura a tavola, privilegiare le proteine di origine vegetale, limitare dolci e zuccheri semplici, dopo i 50 anni ridurre carni rosse e insaccati, sì a un bicchiere di vino rosso a pasto, perché contiene sostanze che aiutano la circolazione periferica;

  • leggere e scrivere al computer non è dannoso, purché almeno ogni due ore si faccia una pausa di riposo per gli occhi di 10-15 minuti;

  • non abusare delle lenti a contatto soprattutto se morbide: indossarle al massimo per 8-10 ore al giorno. Circa il 15% degli utilizzatori di lenti a contatto presentano infatti, a causa dell’ abuso, fenomeni di intolleranza e allergia (irritazione, fotofobia, eccetera).

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CONSIGLI UTILI per i bambini

  • Fare la prima visita specialistica per gli occhi nei bambini tra i 12 e i 18 mesi per escludere vizi e difetti.
  • Se in famiglia ci sono i genitori portatori di occhiali da vista prevedere sempre un controllo della vista nei bambini a 3 anni.
  • Prevedere un check up ogni 6 mesi per i bambini che portano gli occhiali correttivi.
  • Proteggere gli occhi dai raggi UV con occhiali da sole all’aperto
  • Utilizzare occhiali con lenti a tinta variabile per proteggere dai raggi UV.
  • Far guardare la tv a distanza minima da 1,5 a 3 mt.
  • Prevedere una pausa ogni 20 minuti dalla tv o dal videogioco.
  • Per lo studio, la lettura e la tv, prevedere ambienti ben illuminati.
  • Inserire nella dieta pesce azzurro, frutta e verdura, e latte intero di alta qualità.
  • Far scegliere loro la montatura e il colore degli occhiali.

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